Împărțiți mesele în porții mici și mâncați des. Acest lucru este important pentru multe diete, deoarece favorizează fragmentarea alimentației. Mergeți la saună sau la baie, ceea ce crește semnificativ viteza metabolismului în organism. Asigurați-vă un somn suficient, deoarece hormonul de creștere, care contribuie la reînnoirea celulelor și la creșterea metabolismului,…